Wellnesshotel Bayerischer Wald
Stylish Bayerisch
 
 

Das Bodenmaiser Hof Fit- & Vitalprogramm

Hinweis: Für den Urlaub evtl. ein paar Turnschuhe und Sportsachen mitnehmen

Ihre Gästekarte liegt an der Rezeption zur Abholung bereit - kostenlos Bus und Waldbahn fahren...

Sonntag, 05.07.2020


Hygiene Konzept

für alle Fitness-Kurse:

-kein Training für Kranke oder sich krank fühlende Personen

-die Anzahl der Kursteilnehmer ist auf 8 Pers. beschränkt

-vor Kursbeginn Hände desinfizieren

-Einhaltung des Mindestabstandes von 1,50 m

-Eine Mund- und Nasenbedeckung ist

- mit Ausnahme der Sportübung, ab dem Zeitpunkt

 des Betretens und Verlassen der Kurse zu tragen

-Sportgeräte werden nach jeder Nutzung desinfiziert

-alle Kurse finden im Outdoor-Bereich statt

Bitte Voranmeldung

in der dafür ausliegenden Anmelde-Liste!


07:30 Uhr Wassergymnastik

Treffpunkt im Hallenbad

Maximal 8 Personen!

 

17:30 Uhr Hausführung

Treffpunkt an der Rezeption
(Bitte Maske tragen)


Montag, 06.07.2020


09:30 Uhr Bayrische Urwald-Wanderung

zu den Risslocher-Wasserfällen und über
die Risslochschlucht wieder zurück!

Dauer ca. 2 1/2 Stunden
Schwierigkeit: leicht

Treffpunkt: Rezeption


16:30 Uhr Yin-Yoga

langsamer Yoga Stil in dem die Posen
mehrere Minuten lang gehalten werden.

Dauer: ca. 60 Minuten
Treffpunkt: im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs
auf maximal 8 Personen begrenzt.



Dienstag, 07.07.2020


09:00 Uhr Gipfel-Wanderung

über die Risslocher-Wasserfälle zum Großen Arber und über die Chamer Hütte (kleiner Arber / Einkehr) wieder zurück ins Tal!

Dauer ca. 5 1/2 Stunden
Schwierigkeit: anspruchsvoll

Wichtig: feste Schuhe + Trinken !

Nähere Infos bei unserer Karin!


17:00 Uhr Aqua meets Fitness

Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser

Treffpunkt: Außenpool
maximal 10 Personen
(Mindestabstand im Wasser 1,50 Meter)

Mittwoch, 08.07.2020


Liebe Gäste,

unser Sky-Fitnessraum ( 3. OG ) steht Ihnen, unter Einhaltung der bestehenden Hygieneauflagen zur freien Verfügung!

maximal 5 Personen!


17:00 Uhr Pilates

systematisches Gankörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer: ca. 45 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter


20:00 Uhr Sonnenuntergangswanderung

von der Schönebene aus zum Silberberggipfel
(Sonnenuntergang ca. 21:10 Uhr) und anschließen
wieder zurück!

Dauer ca. 2 1/2 Stunden
Schwierigkeit: leicht
Nähere Infos bei unserer Karin!
Treffpunkt an der Rezeption

 

Unsere Wellness Yogi Tee`s finden Sie auch in unserem Shop an der Rezeption


Donnerstag, 02.07.2020


08:00 Uhr Wassergymnastik

Treffpunkt: Hallenbad
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter


09:00 Uhr Hauswanderung

zum Harlachberg-Gipfel und über den
Riederinfelsen wieder zurück!

Dauer ca. 3 Stunden
Schwierigkeit: mittel


16:30 Uhr  Rückenfit

Stärkung und Mobilisation des Rückens
Treffpunkt:  Sky-Fitnessraum

Dauer: ca. 60 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter

Freitag, 03.07.2020


08:00 Uhr Morgen-Yoga
Ganzkörper-Flow

Asanas in fließender Bewegung

Treffpunkt: im Sky-Fitnessraum
Mindestabstand 1,50 Meter


16:30 Uhr Faszien Training

mit der Faszien-Rolle

Treffpunkt: im Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 60 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter

Samstag, 04.07.2020


09:00 Uhr Hauswanderung

über die Schönebene zum Silberberg-Gipfel
und wieder zurück!

Dauer ca. 3 Stunden
Schwierigkeit: mittel


17:00 Uhr Aqua meets Fitness

Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser

Treffpunkt: Außenpool
maximal 10 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter

Sonntag, 05.07.2020


07:30 Wassergymnastik

Treffpunkt : Außenpool
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter


17:30 Uhr Hausführung

Treffpunkt an der Rezeption
(bitte Maske tragen!)


 

Unsere Wellness Yogi Tee`s finden Sie auch in unserem Shop an der Rezeption

 
 
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