Das Bodenmaiser Hof Fit- & Vitalprogramm
Hinweis: Für den Urlaub evtl. ein paar Turnschuhe und Sportsachen mitnehmen
Ihre Gästekarte liegt an der Rezeption zur Abholung bereit - kostenlos Bus und Waldbahn fahren...
Sonntag, 25.10.2020
Hygiene Konzept
für alle Fitness-Kurse:
-kein Training für Kranke oder sich krank fühlende Personen
-die Anzahl der Kursteilnehmer ist auf 8 Pers. beschränkt
-vor Kursbeginn Hände desinfizieren
-Einhaltung des Mindestabstandes von 1,50 m
-Eine Mund- und Nasenbedeckung ist
- mit Ausnahme der Sportübung, ab dem Zeitpunkt
des Betretens und Verlassen der Kurse zu tragen
-Sportgeräte werden nach jeder Nutzung desinfiziert
-alle Kurse finden im Outdoor-Bereich statt
Bitte Voranmeldung
in der dafür ausliegenden Anmelde-Liste!
17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(Bitte Maske tragen)
Montag, 26.10.2020
10:00 Uhr Hauswanderung
zu den Risslocher-Wasserfällen und
über die Risslochschlucht wieder zurück!
Dauer ca. 2 1/2 Stunden
Schwierigkeit: leicht
Treffpunkt: Rezeption
16:00 Uhr Herbst Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!!!!)
Maximal 4 Personen
16:30 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden!
Dauer ca. 45 Minuten
Treffpunkt im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs auf 8 Personen begrenzt!
17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event-Sauna mit einem belebendem Gesichtspeeling
(ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Dienstag, 27.10.2020
!!!10:00 Uhr Bergwanderung - entfällt!!!
stattdessen Zusatzkurs:
10:00 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden!
Dauer ca. 45 Minuten
Treffpunkt im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs auf 8 Personen begrenzt!
Hauseigener E-Bike-Verleih
erkunden Sie den Bayerischen-Wald mit dem E-Bike!
Nähere Infos an der Rezeption!
16:30 Uhr Heimat-Aufguss
in der Erdhügel-Event Sauna
mit einer erfrischenden Gesichtsmaske
(ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen
Mittwoch, 28.10.2020
16:00 Uhr Herbst Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen
16:30 Uhr Pilates
systematisches Ganzkörpertraining zur
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event-Sauna mit revitalisierendem Gesichtspeeling
(ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen
Lange Wellness-Nacht
bis 23:00 Uhr ist unser Saunen- und Poolbereich für Sie geöffnet.
Bitte melden Sie sich für Wanderungen und Kurse an! Die Anmeldeliste befindet sich im Eingangsbereich der Hotelbar.
Donnerstag, 29.10.2020
08:00 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen, Mindestabstand im Wasser 1,5 Meter!
10:00 Uhr Hauswanderung
über den Harlachberg zum Riederinfelsen und wieder zurück!
Dauer ca. 3 1/2 Stunden
Schwierigkeit: mittel
16:00 Uhr Herbst-Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen!
16:30 Uhr Rückenfit
Stärkung und Mobilisation des Rückens
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
17:30 Uhr Aroma-Eis-Aufguss
in der Event-Sauna
Luftfeuchtigkeit steigt langsam an
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Freitag, 30.10.2020
08:00 Uhr Guten Morgen Yoga statt Espresso
im Sky Fitnessraum
Dauer: ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
16:00 Uhr Herbst-Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen!
16:30 Uhr Faszien-Training
mit der Faszien-Rolle im Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter
17:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event-Sauna
mit einer erfrischenden Gesichtsmaske
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Samstag, 31.10.2020
10:00 Uhr Waldbaden
Gehen-atmen-fühlen
dem Alltag entkommen die Natur bewusst wahrnehmen und von der heilenden Kraft des Waldes profitieren.
Dauer ca. 2,5 Stunden
Schwierigkeit: leicht
17:00 Uhr Aqua meets Fitness
Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter
17:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event Sauna mit einem belebendem Gesichtspeeling
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen
Sonntag, 01.11.2020
07:30 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter
17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(bitte Maske tragen!)
Bitte melden Sie sich für die Wanderungen und Kurse an. Die Anmeldeliste finden Sie im Eingangsbereich der Hotelbar.
Kontakt
Hotel Bodenmaiser Hof e.K.
Rißlochweg 4
94249 Bodenmais
Bayerischer Wald / Deutschland
Tel +49 (0) 9924 954-0
Fax +49 (0) 9924 954-40
info@bodenmaiser-hof.de
