Das Bodenmaiser Hof Fit- & Vitalprogramm
Hinweis: Für den Urlaub evtl. ein paar Turnschuhe und Sportsachen mitnehmen.
Ihre Gästekarte liegt an der Rezeption zur Abholung bereit - kostenlos Bus und Waldbahn fahren...
Bitte melden Sie sich für Wanderungen und Kurse an! Die Anmeldeliste befindet sich im Eingangsbereich der Hotelbar.
Hygiene-Konzept
für alle Fitness-Kurse:
- kein Training für Kranke oder sich krank fühlende Personen
- die Anzahl der Kursteilnehmer ist auf 8 Pers. beschränkt
- vor Kursbeginn Hände desinfizieren
- Einhaltung des Mindestabstandes von 1,50m
- Eine Mund- und Nasenbedeckung ist mit Ausnahme der Sportübung, ab dem Zeitpunkt des Betretens und Verlassen der Kurse zu tragen
- Sportgeräte werden nach jeder Nutzung desinfiziert
- alle Kurse finden im Outdoor-Bereich statt
Bitte Voranmeldung in der dafür ausliegenden Anmelde-Liste!
Sonntag
17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(Bitte Maske tragen)
Montag
10:00 Uhr Hauswanderung
zu den Risslocher-Wasserfällen und
über die Risslochschlucht wieder zurück!
Dauer ca. 2 1/2 Stunden
Schwierigkeit: leicht
Treffpunkt: Rezeption
16:00 Uhr Herbst Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!!!!)
Maximal 4 Personen
16:30 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden!
Dauer ca. 45 Minuten
Treffpunkt im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs auf 8 Personen begrenzt!
17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event-Sauna mit einem belebendem Gesichtspeeling (ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Dienstag
!!!10:00 Uhr Bergwanderung - entfällt!!!
stattdessen Zusatzkurs:
10:00 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden!
Dauer ca. 45 Minuten
Treffpunkt im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs auf 8 Personen begrenzt!
Hauseigener E-Bike-Verleih
erkunden Sie den Bayerischen-Wald mit dem E-Bike!
Nähere Infos an der Rezeption!
16:30 Uhr Heimat-Aufguss
in der Erdhügel-Event Sauna mit einer erfrischenden Gesichtsmaske (ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen
Mittwoch
16:00 Uhr Herbst Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna (ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen
16:30 Uhr Pilates
systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event-Sauna mit revitalisierendem Gesichtspeeling
(ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen
Lange Wellness-Nacht
bis 23:00 Uhr ist unser Saunen- und Poolbereich für Sie geöffnet.
Donnerstag
08:00 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen, Mindestabstand im Wasser 1,5 Meter!
10:00 Uhr Hauswanderung
über den Harlachberg zum Riederinfelsen und wieder zurück!
Dauer ca. 3 1/2 Stunden
Schwierigkeit: mittel
16:00 Uhr Herbst-Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna (ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen!
16:30 Uhr Rückenfit
Stärkung und Mobilisation des Rückens
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
17:30 Uhr Aroma-Eis-Aufguss
in der Event-Sauna
Luftfeuchtigkeit steigt langsam an (Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Freitag
18:00 Uhr Guten Morgen Yoga statt Espresso
im Sky Fitnessraum
Dauer: ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
16:00 Uhr Herbst-Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen!
16:30 Uhr Faszien-Training
mit der Faszien-Rolle im Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter
17:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event-Sauna
mit einer erfrischenden Gesichtsmaske
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Samstag
10:00 Uhr Waldbaden
Gehen-atmen-fühlen
dem Alltag entkommen die Natur bewusst wahrnehmen und von der heilenden Kraft des Waldes profitieren.
Dauer ca. 2,5 Stunden
Schwierigkeit: leicht
17:00 Uhr Aqua meets Fitness
Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter
17:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event Sauna mit einem belebendem Gesichtspeeling
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen
Sonntag
07:30 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter
17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(bitte Maske tragen!)