Das Bodenmaiser Hof Fit- & Vitalprogramm

Hinweis: Für den Urlaub evtl. ein paar Turnschuhe und Sportsachen mitnehmen.
Ihre Gästekarte liegt an der Rezeption zur Abholung bereit - kostenlos Bus und Waldbahn fahren...
Bitte melden Sie sich für Wanderungen und Kurse an! Die Anmeldeliste befindet sich im Eingangsbereich der Hotelbar.

Hygiene-Konzept

für alle Fitness-Kurse:

  • kein Training für Kranke oder sich krank fühlende Personen
  • die Anzahl der Kursteilnehmer ist auf 8 Pers. beschränkt
  • vor Kursbeginn Hände desinfizieren
  • Einhaltung des Mindestabstandes von 1,50m
  • Eine Mund- und Nasenbedeckung ist mit Ausnahme der Sportübung, ab dem Zeitpunkt des Betretens und Verlassen der Kurse zu tragen
  • Sportgeräte werden nach jeder Nutzung desinfiziert
  • alle Kurse finden im Outdoor-Bereich statt

Bitte Voranmeldung in der dafür ausliegenden Anmelde-Liste!

Sonntag

17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(Bitte Maske tragen)

Montag

10:00 Uhr Hauswanderung
zu den Risslocher-Wasserfällen und
über die Risslochschlucht wieder zurück!
Dauer ca. 2 1/2 Stunden
Schwierigkeit: leicht
Treffpunkt: Rezeption

16:00 Uhr Herbst Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!!!!)
Maximal 4 Personen

16:30 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden!
Dauer ca. 45 Minuten
Treffpunkt im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs auf 8 Personen begrenzt!

17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event-Sauna mit einem belebendem Gesichtspeeling (ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!

Dienstag

!!!10:00 Uhr Bergwanderung - entfällt!!!
stattdessen Zusatzkurs:

10:00 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden!
Dauer ca. 45 Minuten
Treffpunkt im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs auf 8 Personen begrenzt!

Hauseigener E-Bike-Verleih
erkunden Sie den Bayerischen-Wald mit dem E-Bike!
Nähere Infos an der Rezeption!

16:30 Uhr Heimat-Aufguss
in der Erdhügel-Event Sauna mit einer erfrischenden Gesichtsmaske (ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen

Mittwoch

16:00 Uhr Herbst Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna (ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen

16:30 Uhr Pilates
systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter

17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event-Sauna mit revitalisierendem Gesichtspeeling
(ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen

Lange Wellness-Nacht
bis 23:00 Uhr ist unser Saunen- und Poolbereich für Sie geöffnet.

Donnerstag

08:00 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen, Mindestabstand im Wasser 1,5 Meter!

10:00 Uhr Hauswanderung
über den Harlachberg zum Riederinfelsen und wieder zurück!
Dauer ca. 3 1/2 Stunden
Schwierigkeit: mittel

16:00 Uhr Herbst-Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna (ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen!

16:30 Uhr Rückenfit
Stärkung und Mobilisation des Rückens
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen

17:30 Uhr Aroma-Eis-Aufguss
in der Event-Sauna
Luftfeuchtigkeit steigt langsam an (Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!

Freitag

18:00 Uhr Guten Morgen Yoga statt Espresso
im Sky Fitnessraum
Dauer: ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter

16:00 Uhr Herbst-Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!)
Maximal 4 Personen!

16:30 Uhr Faszien-Training
mit der Faszien-Rolle im Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter

17:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event-Sauna
mit einer erfrischenden Gesichtsmaske
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!

Samstag

10:00 Uhr Waldbaden
Gehen-atmen-fühlen
dem Alltag entkommen die Natur bewusst wahrnehmen und von der heilenden Kraft des Waldes profitieren.
Dauer ca. 2,5 Stunden
Schwierigkeit: leicht

17:00 Uhr Aqua meets Fitness
Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter

17:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event Sauna mit einem belebendem Gesichtspeeling
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen

Sonntag

07:30 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter

17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(bitte Maske tragen!)

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