Das Bodenmaiser Hof Fit- & Vitalprogramm
Hinweis: Für den Urlaub evtl. ein paar Turnschuhe und Sportsachen mitnehmen
Ihre Gästekarte liegt an der Rezeption zur Abholung bereit - kostenlos Bus und Waldbahn fahren...
Sonntag, 05.07.2020
Hygiene Konzept
für alle Fitness-Kurse:
-kein Training für Kranke oder sich krank fühlende Personen
-die Anzahl der Kursteilnehmer ist auf 8 Pers. beschränkt
-vor Kursbeginn Hände desinfizieren
-Einhaltung des Mindestabstandes von 1,50 m
-Eine Mund- und Nasenbedeckung ist
- mit Ausnahme der Sportübung, ab dem Zeitpunkt
des Betretens und Verlassen der Kurse zu tragen
-Sportgeräte werden nach jeder Nutzung desinfiziert
-alle Kurse finden im Outdoor-Bereich statt
Bitte Voranmeldung
in der dafür ausliegenden Anmelde-Liste!
07:30 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt im Hallenbad
Maximal 8 Personen!
17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(Bitte Maske tragen)
Montag, 06.07.2020
09:30 Uhr Bayrische Urwald-Wanderung
zu den Risslocher-Wasserfällen und über
die Risslochschlucht wieder zurück!
Dauer ca. 2 1/2 Stunden
Schwierigkeit: leicht
Treffpunkt: Rezeption
16:30 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga Stil in dem die Posen
mehrere Minuten lang gehalten werden.
Dauer: ca. 60 Minuten
Treffpunkt: im Sky-Fitnessraum
Aufgrund der Corona-Hygieneregeln ist der Kurs
auf maximal 8 Personen begrenzt.
Dienstag, 07.07.2020
09:00 Uhr Gipfel-Wanderung
über die Risslocher-Wasserfälle zum Großen Arber und über die Chamer Hütte (kleiner Arber / Einkehr) wieder zurück ins Tal!
Dauer ca. 5 1/2 Stunden
Schwierigkeit: anspruchsvoll
Wichtig: feste Schuhe + Trinken !
Nähere Infos bei unserer Karin!
17:00 Uhr Aqua meets Fitness
Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser
Treffpunkt: Außenpool
maximal 10 Personen
(Mindestabstand im Wasser 1,50 Meter)
Mittwoch, 08.07.2020
Liebe Gäste,
unser Sky-Fitnessraum ( 3. OG ) steht Ihnen, unter Einhaltung der bestehenden Hygieneauflagen zur freien Verfügung!
maximal 5 Personen!
17:00 Uhr Pilates
systematisches Gankörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer: ca. 45 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
20:00 Uhr Sonnenuntergangswanderung
von der Schönebene aus zum Silberberggipfel
(Sonnenuntergang ca. 21:10 Uhr) und anschließen
wieder zurück!
Dauer ca. 2 1/2 Stunden
Schwierigkeit: leicht
Nähere Infos bei unserer Karin!
Treffpunkt an der Rezeption
Unsere Wellness Yogi Tee`s finden Sie auch in unserem Shop an der Rezeption
Donnerstag, 02.07.2020
08:00 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
09:00 Uhr Hauswanderung
zum Harlachberg-Gipfel und über den
Riederinfelsen wieder zurück!
Dauer ca. 3 Stunden
Schwierigkeit: mittel
16:30 Uhr Rückenfit
Stärkung und Mobilisation des Rückens
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer: ca. 60 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
Freitag, 03.07.2020
08:00 Uhr Morgen-Yoga
Ganzkörper-Flow
Asanas in fließender Bewegung
Treffpunkt: im Sky-Fitnessraum
Mindestabstand 1,50 Meter
16:30 Uhr Faszien Training
mit der Faszien-Rolle
Treffpunkt: im Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 60 Minuten
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
Samstag, 04.07.2020
09:00 Uhr Hauswanderung
über die Schönebene zum Silberberg-Gipfel
und wieder zurück!
Dauer ca. 3 Stunden
Schwierigkeit: mittel
17:00 Uhr Aqua meets Fitness
Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser
Treffpunkt: Außenpool
maximal 10 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
Sonntag, 05.07.2020
07:30 Wassergymnastik
Treffpunkt : Außenpool
maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
17:30 Uhr Hausführung
Treffpunkt an der Rezeption
(bitte Maske tragen!)
Unsere Wellness Yogi Tee`s finden Sie auch in unserem Shop an der Rezeption
Kontakt
Hotel Bodenmaiser Hof e.K.
Rißlochweg 4
94249 Bodenmais
Bayerischer Wald / Deutschland
Tel +49 (0) 9924 954-0
Fax +49 (0) 9924 954-40
info@bodenmaiser-hof.de
